Wskazówki połogowe, czyli terapia blizn i leżenie na brzuchu.

 Witajcie.

Dziś opisze wam kilka ważnych rzeczy, o których warto pamiętać a niekoniecznie ktoś wam o tym wspomni.

💓 TERAPIA BLIZN💓

1. Jak dbać o bliznę po cc?

Jak najmniej kombinować. Po pierwsze szare mydło, żadne pachnące żele, chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego. Bliznę nie trzemy zbyt mocno i dobrze staramy się ją wysuszyć po każdym kontakcie z wodą. Pamiętajcie🙏 Ciepłe i wilgotne miejsca lubią bakterie. Kolejny etap to wietrzenie, jeżeli mamy możliwość odsłaniamy jak najwięcej. Możemy używać również octenisept na świeżą ranę, na pewno nie zaszkodzi.

2. Czy stosujesz plastry?

Wszędzie reklamują plastry, ja tego nie polecam. Gojenie blizn jest uwarunkowane genetycznie. Kiedyś tego nie było i blizny się goiły. Przy pierwszej ciąży nie stosowałam i z zewnętrzną blizną nie miałam problemu. 

3. Wizyta u lekarza prowadzącego ok 6 tygodni po porodzie. Sprawdzamy stan zagojenia blizny z zewnątrz i wewnątrz. Ja zalecam jeszcze sprawdzenie stanu blizny po cc po około 3 miesiącach od porodu. Sprawdzamy czy nie pojawiły się zrosty, czy nie rozeszła się blizna i czy nie ma innych niespodzianek. Warto wykonać cytologię✋

4. Fizjoterapeuta- wizytę z tym specjalistą możemy już umówić ok 4 tygodnie po porodzie i w tym czasie możemy zacząć pracę z mobilizacją blizny. Fizjoterapeuta uroginekologiczny, potrafi pracować z blizną i z ewentualnymi zrostami. Co ciekawe nawet kilka lat po cc możemy się do niego zgłosić i potrafi zdziałać cuda. Mi lekarz przy pierwszym cc tego nie powiedział i powiem wam szczerze, że większość lekarzy nie wspomina o takiej możliwości. A na prawdę warto.

5. Kiedy mam się zgłosić do lekarza? Czy blizna daje sygnały?

Oczywiście, że nie raz nie ma sygnałów. Nic nas nie boli a coś dzieje się nie tak. Natomiast na co zwracamy uwagę. 

- Plamienia/ brudzenia między miesiączkami!

- bóle brzucha/ podbrzusza, czy kręgosłupa,

- częste infekcje, zapalenie pęcherza czy grzybice,

- ból, pieczenie czy ciągnięcie oraz obrzęki,

- Nierzadko dolegliwości pojawiają się znacznie później od momentu pojawienia się rany i występowały w różnych obszarach ciała.

6. Leżenie na brzuchu po porodzie, czy jest wskazane?

Oczywiście, że tak! Po porodzie  drogami natury jest inaczej, ale ja skupie się tylko na mamach po cc.

Po porodzie przez cesarskie cięcie zaczynamy leżeć na brzuchu po tygodniu. Kładziemy się z poduszką lub możemy wykorzystać złożony ręcznik pod brzuchem ( na dolnej części brzucha). Jeżeli sprawia ci to trudność, jest łatwiejsza pozycja. Pozycja pół leżąca na stole, jest ona łatwiejsza. Możesz odczuwać ból w piersiach wtedy ręcznik czy poduszkę podłóż pod biust, na pewno sprawi to większy komfort. Zacznij na spokojnie od ok. 2 min i stopniowo wydłużaj czas. Pamiętaj nie rób nic na siłę, to nie zawody kto wytrzyma dłużej. 

7. Jakie korzyści daje leżenie na brzuchu?

-przyspiesza obkurczanie macicy,

-stymuluje bliznę po cc,

-wspomaga pracę jelit.

Co ciekawe nigdy o tym nie słyszałam, nikt mi nie powiedział ( żaden lekarz). Dowiedziałam się o tym od fizjoterapeuty uroginekologicznego!  *

8. Kiedy mogę wrócić do aktywności fizycznej?

Tu każdy przypadek jest inny warto porozmawiać o tym zarówno z lekarzem jak i fizjoterapeutą. Zacznij od spacerów a z biegiem czasu wprowadzaj kolejne zmiany czy ćwiczenia. Pamiętaj nie dźwigaj za szybko, prowadź w miarę oszczędny tryb życia, a ćwiczenia brzucha nie wcześniej niż po czterech miesiącach po cc. 

9. Spanie bez bielizny, czy to zdrowe ?

Spanie bez bielizny jest dużo zdrowsze dla naszego dna miednicy😊 Udowodniono też naukowo, że spanie nago zbliża partnerów. 

Dobra koniec na dziś. Jeżeli będziecie miały jeszcze jakieś pytania piszcie śmiało postaram się na nie odpowiedzieć. 

Jeżeli szukasz do mnie kontaktu i chcesz porozmawiać zapraszam na fb : Objawy Niche!!!

Skurcze przepowiadające.

Witaj.

Dziś poruszę temat skurczy przepowiadających, tego jak odróżnić je od skurczy porodowych i czy my mamy z objawem Niche powinnyśmy się stresować ich pojawieniem.

Co to są te skurcze przepowiadające?

1.Fachowo nazywają się skurczami Braxtona-Hicksa lub Alvareza.

2. Określa się je jako czynność skurczową macicy o dużym natężeniu. Narastają powoli i mijają samoistnie. Nie każda z nas doświadcza tych skurczy, ja np. w pierwszej ciąży nie miałam tych skurczy w ogóle, a w obecnej się pojawiły. Te Braxtona- Hicksa występują zwykle po 20 t.c, natomiast Alvareza występują we wcześniejszym okresie. Te drugie są słabo odczuwalne i szybko mijają. 

3. Ogólnie nie są uznawane za szkodliwe, przyczyną ich powstania jest rozciąganie się włókien macicy. 

4. Prosto tłumacząc, dlaczego te skurcze się pojawiają. Jest to krótko mówiąc trening dla macicy, która przygotowuje się do porodu. 

5. Czy te skurcze bolą? W zasadzie zależy to od tego jaki masz próg bólu, niektóre ciężarne odczuwają je intensywniej. Przypomina to krótkotrwałe pociągnięcia, ustępują po ok 1 min. Jeżeli jesteś w zaawansowanej ciąży mogą przybierać na sile i występować nawet co 30 min. 

6. Co wywołuje skurcze lub może wpłynąć na ich pojawienie się?

- nadpobudliwy maluch, który zachęcony masażem brzucha porusza się intensywnie

-jeżeli przepracujemy się, zmęczymy czy odwodnimy

- dźwigamy

- po stosunku sexualnym

7. Różnica między przepowiadającymi, a porodowymi.

- przepowiadające mają stałą intensywność, porodowe nasilają się i są częstsze

- gdy odczuwamy silny ból brzucha, promieniujący do pachwin i kręgosłupa powinnyśmy zgłosić się do szpitala

-krwawienie z dróg rodnych

-odejście wód płodowych - jeżeli skurcze po odejście zaczynają się nasilać są to skurcze porodowe

- jeżeli nagle skurcze zmieniają swoje natężenie i częstotliwość to już skurcze porodowe

8. Czy da się złagodzić skurcze przepowiadające?

Tak oczywiście są na to sposoby np. ciepłe kompresy czy oszczędny tryb życia. Powinnyśmy robić przerwy czy starać się jak najwięcej odpoczywać jeżeli jesteśmy aktywne zawodowo. Zalecane są zmiany pozycji ( nie przebywamy długo w jednej) i na pewno nie wolno nam dźwigać. Leki przeciwbólowe nie są zalecane, jedynie gdyby zalecił nam lekarz.

9. Jestem  mamą z objawem niche i mówiono mi, aby nie doprowadzać do skurczy. Czy mam się obawiać?

Powiem tak skurcze przepowiadające to trening macicy, więc jeżeli twoja blizna nie rozeszła się za mocno nie musisz się obawiać nawet przy większym rozejściu te skurcze nie zagrażają tobie ani twojemu maluszkowi. Nie warto panikować, ale nadzorować czy np. między wizytami nagle nie powiększa się rozejście zbyt bardzo. My mamy z niche powinnyśmy reagować, gdy zaczyna się zmieniać intensywność skurczy, bo porodowe nie są w ogóle dla nas wskazane.

Na moim przykładzie skurcze u mnie pojawiły się po 31t.c dość intensywne, ale przechodzą książkowo nawet zmiana pozycji pomaga, czy ciepły kompres. Blizna nie rozchodzi się przez nie .